مزایا و معایب افزایش امید به زندگی

مزایا و معایب افزایش امید به زندگی

افزایش امید به زندگی | حتما شنیده اید که میگویند پایان شب سیه سپید است؟ اما آیا واقعا امید و انگیزه می تواند ما را به آغازی نو برساند؟ این بار این معقوله را از نظر روانشناختی بررسی خواهیم کرد و مزایا و معایب داشتن امید را بررسی می کنیم و همچنین راهکارهای افزایش امید به زندگی را از منظر می گذرانیم. در ماهورا ما همواره به بهبود کیفیت زندگی شما عزیزان می اندیشیم و سعی داریم با ارائه خدمات در حوزه های مختلف به این فکر جامه عمل بپوشانیم پس همراه ما بمانید.

دنبال پزشک روانشناس هستی؟! اینجا کلیک کن

امید از منظر روانشناسی

در روانشناسی امید به عنوان یکی از اساسی ترین مفاهیم و موضوعاتی است که می تواند بر بهبود کیفیت زندگی فرد تاثیر بسزایی بگذارد و در روانشناسی امید در واقع فقط داشتن نگرشی مثبت نسبت به آینده و اهداف نیست بلکه نقش موثری در فعال کردن انگیزه در افراد دارد. به طور کلی روانشناسان متعقد هستند که امید دارای سه عامل اصلی است که عبارتند از اهداف، انگیزه و راهبردها.

• اهداف: اهداف می توانند موجب امیدواری و نگرش مثبت نسبت به آینده گردد پس این عامل برای افزایش امید بسیار موثر است، غالبا افرادی که در زندگی خود اهداف بلند مدت و کوتاه مدت دارند، امید بیشتری به آینده دارند.
• انگیزه: انگیزه برای شروع هر کار و هدفی یک نیروی محرکه بسیار قوی است که وجود این عامل موجب می شود فرد با تلاش بسیار به اهداف خود دست پیدا کند و در نتیجه امید به زندگی در او افزایش می یابد.
• راهبردها: برای عبور از چالش ها و موانع که بر سر اهداف وجود دارند یک نقشه راه عالی می تواند بسیار کاربردی باشد و اتخاذ راهکارها و راهبردها و استراتژی های مناسب بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

تأثیرات امید در روانشناسی

حال به این موضوع مهم می پردازیم که امید چه تاثیرات مثبتی می تواند بر روان انسان بگذارد؟ و این تاثیرات شامل چه مواردی است. از جمله تاثیرات شاخصی که امید بر زندگی یک فرد می تواند داشته باشد؛ کاهش استرس و اضطراب است، زیرا امید به آینده به فرد این انگیزه را می دهد که می تواند بر مشکلات اکنون زندگی خود غلبه کند و این عامل فشار روانی و استرس را می کاهد. همچنین داشتن امید به آینده سبب می شود که فرد برای دستیابی به خواسته ها و اهداف خود تلاش کند و انگیزه ی بیشتری داشته باشد. وقتی فردی در جنبه های فردی و شخصی موفقیت را تجربه می کند این عامل بر روابط اجتماعی و خانوادگی او هم تاثیر می گذارد و سبب بهبود این روابط می گردد. در نتیجه سلامت روانی و جسمی فرد افزایش پیدا می کند زیرا کیفیت زندگی او و احساس او نسبت به خودش مثبت شده و بهبود یافته است. امید به عنوان یک فرایند شناختی توانایی افراد در تنظیم و تعدیل اهداف و برنامه‌های خود را تقویت می کند.

تئوری امید

تئوری امید توسط چالز اسنایدر، روانشناس برجسته بیان شد که او در این تئوری بیان می کند که امید فقط یک احساس نیست! بلکه امید یک فرایند شناختی است که موجب می شود فرد به وسیله این فرایند شناختی، به تعیین اهداف خود بپردازد و روش ها و مسیرهای رسیدن به این اهداف و راهبردها و استراتژی های حل مساله را جست و جو کند و بتواند تصویر روشنی از آینده برای خود ترسیم نماید. همانطور که در بخش قبل گفته شده چالز و همکارانش بر این باور بودند که تئوری امید سه مولفه ی اصلی دارد؛ اهداف، روش ها و انگیزه.

آیا امید موجب افزایش تاب آوری می شود؟

بله امید نقش بسزایی در افزایش تاب آوری دارد، فرض کنید قسمتی از بدن شما زخم شده است و این امید به بهبودی است که موجب می شود شما علی رغم سوزش و درد بسیار تحمل و تاب آوری داشته باشید. در واقع وقتی امید به بهتر شدن شرایط داریم می توانیم هر مساله و چالشی را تحمل کنیم. همچنین این افزایش تاب آوری که ثمره ی امیدواری است به افزایش مولفه های زیر کمک شایانی می کند:

• افزایش توانمندی‌های مقابله‌ای
• کاهش استرس و اضطراب
• افزایش انگیزه و تلاش
• تقویت روابط اجتماعی
• نگاه مثبت به زندگی

معایب امیدواری در زندگی

شاید عجیب به نظر برسد که امید، این فرایند شناختی که می تواند تاثیر بسزایی در زندگی فرد داشته باشد معایبی هم داشته باشد. امیدواری زیاد می تواند باعث افزایش  فشار روانی بر فرد شود به عنوان مثال وقتی فردی اهداف و  آرزوهای بزرگی دارد که رسیدن به این خواسته ها چالش  بسیاری دارد و ممکن است زمان بر و خسته کننده شود و در این در چنین شرایطی، فرد ممکن است احساس کند که برای رسیدن به این اهداف باید بیش از حد تلاش کند و این می‌تواند منجر به استرس و خستگی روانی شود. همچنین در بسیاری از مواقع و شرایط فرد نمی تواند مطابق با زمان بندی و برنامه ریزی پیش برود و این عامل موجب افزایش استرس و اضطراب او می گردد و یکی دیگر از معایب امیدواری داشتن توقع و انتظار بیش از حد فرد از خود و توانایی هایش است که این عامل موجب ناامیدی و احساس شکت در فرد می شود که این موضوع نیز می‌تواند به فشار روانی بیشتری منجر شود. در نتیجه برای آنکه شهد امید به شرنگ ناامیدی تبدیل نشود باید متناسب با توانایی های خود برنامه ریزی و هدف گذاری کرد تا دچار دل زدگی و نا امیدی نشویم و به یاد داشته باشیم که برخی مواقع شرایط و رخداد ها از کنترل ما خارج هستند و ما نباید خود را برای این اتفاق ها سرزنش نماییم.

مزایا و معایب امیدواری

فراموش نشود که امید در زندگی یک فرایند شناختی ضروری و لازم است اما اگر از مواردی که می تواند حسن و مزایای آن را به عیب تبدیل کند آگاه نباشیم ممکن است از نظر روانی دچار آسیب شویم.

دنبال پزشک روانشناس هستی؟! اینجا کلیک کن

  نتیجه گیری

امید یک فرایند شناختی است که به فرد در داشتن زندگی بهتر کمک می کند زیرا این فرایند شناختی فرد را در مسیر اهداف و خواسته هایش قرار داده و تاب آوری را در او افزایش می دهد. زندگی سراسر حل مساله است و امید کلید حل این مسائل است به شرطی که آگاهانه از این فرایند شناختی استفاده نماییم و نگذاریم که به یاس و دلزدگی منجر شود.